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月经期间喝咖啡会痛经吗
可能会
在月经期间喝咖啡确实有可能会引起痛经,这是因为咖啡中咖啡因含量很高,咖啡因对身体有一定刺激作用,是有可能会引起痛经的。
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什么人不能喝咖啡
1.孕妇
孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产。
2.停经后的妇女
咖啡会使人体需要的钙质减少,从而导致骨质疏松。妇女在绝经后,每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡,易发生骨折。
3.胃病患者
有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。
4.维生素B1缺乏者
维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
5.癌症患者
过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险,尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系,但对已患癌症的人来说,还是不喝咖啡为好。
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经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
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健康小贴士
月经期间喝咖啡会痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里,月经期间喝咖啡确实会引起痛经,所以大家在经期饮食方面要多多注意,以免引起不必要的麻烦。
痛经可以吃巧克力吗
最好不要吃
女性在经期痛经时最好是不要吃巧克力,因为巧克力不但不会缓解痛经,反而还会导致痛经加剧,因为巧克力中有咖啡因,会让器官处于兴奋状态,食用过量,会导致子宫收缩过快,加重痛经以及经量增多。
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痛经的原因
1.原发性痛经
原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。
2.继发性痛经
继发性痛经症状同原发性痛经,由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
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如何缓解痛经
1.注意保暖
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
2.少喝酒
酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
3.补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
4.饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
5.适当按摩
痛经时可以给肚子按摩,将手掌摩擦生热,在肚子上按摩促进血液循环。
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经期注意事项
1.尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。
2.要注意保暖
注意保暖也就是少吹冷气,在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。