如何促进卵泡增长，怎样备孕更容易怀孕？
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有计划的妊娠，既是对女人自己负责，也是对宝宝的负责。备孕期养出健康的卵子，意味着你需要有结实的卵巢和子宫。备孕妈妈注意了，今天教你如何养出健康卵子，孕育一个健康的小宝宝，从以下四个方面做起：（如何促进卵泡增长，怎样备孕更容易怀孕？）
一、多吃豆类食物
豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育。要想卵泡长得快又好，女性朋友可以试着多吃一些豆类食物，比如豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等，这些食物可以为女性提供丰富的雌激素，促进卵泡的发育，帮助调节生理功能，是非常营养的饮食选择。
二、适当运动
适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。所以，要想卵泡长得快又好，女性朋友应该尝试多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划，并且长期坚持下来，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好。
三、调节好情绪
情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响。当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。
（如何促进卵泡增长，怎样备孕更容易怀孕？）
如何备孕生一个健康的宝宝？
1、摄入叶酸
叶酸是b族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以预防宝宝神经管缺陷的发生。
2、孕前检查
孕前检查可评估准妈妈的健康状况，并能早期发现不宜怀孕的风险。不少女性认为，自己每年都在体检，无需再进行检查，其实这种想法是错误的。
3、不良生活习惯及时改
首先，应戒烟，戒酒，烟酒会造成精子和卵子的损害，对胚胎发育有很大的破坏作用.
其次，应该养成有规律的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，保持良好充足的睡眠。拥有充沛的精神和体力，把身体状况调整到最佳状态。
4、保持健康的体重
女性在怀孕之前，就应该注意维持正常的体重和饮食，体重过重或过轻都容易增加受孕的难度和妊娠期并发症。全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物及奶制品的摄入。
5、防止感染
夫妻双方都应该避免接触宠物，因为很多宠物都可能感染有弓形体原虫，它会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。如果家中饲养的有宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。
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